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最近，一个微博热搜不知谈专家看了吗？

新加坡文告，为了进一步障翳糖尿病的发展，从2023年底开动，会对高糖分和反式脂肪含量较高的饮料不容告白宣传。

（图源：央视财经视频截图↑）

新加坡卫生部会条件售卖这些饮料的商家在实体和电子菜单中，标出糖分和反式脂肪含量较高饮料的养分等第，雷同“红绿灯”的养分等第标签。

凭据每100毫升的糖含量分为A至D四个等第，A 级饮料的糖含量为0糖0脂肪，B类含糖量1-5，C类含糖量5-10，含糖量最高的 D 级饮料的糖含量跨越10 克。

C级和D级饮料必须在包装正面表明其等第和含糖量，D级饮料不容打任何宣传告白，径直让在货架上自生自灭。

凭据新加坡的新规章，代糖饮品（也便是无糖可乐、无糖雪碧等）只可评到B级。

碳酸饮品（如可乐、雪碧、芬达等）、功能饮品（如东鹏特饮、红牛等），果汁饮品（如冰糖雪梨、果粒橙等），调味茶类饮品（如茶π、增多宝、阿萨姆奶茶等），险些一起齐是D级。

生牛乳调味饮品（如AD钙奶、多样酸奶等）、全脂乳粉调味饮品（如旺仔牛奶、QQ星等）、部分脱脂乳粉调味饮品（如早餐牛奶等）险些一起齐是C级。

而能评级到A级的饮品寥如晨星，独一0脂0卡不含有任何代糖的苏吊水、茶水才能评到A级。

为什么要全面不容高糖饮料？

新加坡健康促进委员会说：“这是为了匡助花消者识别含糖量高的饮料，并减少告白抵花消者偏好的影响，从而饱读动更聪慧，更健康的经受，并让行业再行制定配方”。

凭据国外糖尿病颐养会的数据，旧年新加坡成年东谈主口的糖尿病患病率为14.9%，高于日本（11.8%）和中国（13%）。

新加坡卫生部长王乙康在2021年的一次演讲中说：“新加坡1/3的东谈主一世中齐有患糖尿病的风险。

新加坡糖尿病东谈主越来越多，每9个新加坡东谈主就有一个糖东谈主，新加坡一经有1/7的东谈主患有糖尿病，在阐发经济体中排第2。

当作开始的国外金融中心，新加坡濒临着东谈主口老龄化的问题，这促使政府探索平缓医疗保健处事的法子。

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不良生存思气引起的疾病是新加坡赶紧老龄化的一个严重问题，若是不选择时势，医疗支拨可能会增加，并对国度的财政形成压力。

是以卫生部开展这项名为“向糖尿病斗殴”的默契，为了提能手们对这种疾病的意志并改善东谈主们的平淡风气。

之是以要减少摄入含糖饮料，是因为新加坡东谈主平均每天摄入60克的糖中有一半以上来自含糖饮料。

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新加坡许多东谈主戒不掉可乐，奶茶这些夸耀水（含糖饮料）。

而大批饮用含糖饮料与肥美和患糖尿病和腹黑病等慢性疾病的风险更大商酌，凭据寰宇卫生组织的数据，每天时时饮用1-2罐含糖饮料的东谈主患 2型糖尿病的可能性比很少喝的东谈主高 2%。

是以，要终了人人的花消。

除了不容糖，还终了白米饭

新加坡政府也曾拍武侠片，揭开糖恶霸的真相。

康女侠的小李飞刀，把多样大小糖恶霸一举隐藏.......

Wifi情况下，不错感受一下这个视频，看完之后，你会嗅觉，新加坡政府为了让专家少吃点糖，果真呕悉心血啊。▼

腾讯视频：https://v.qq.com/x/page/g0368mpn1gw.html?start=18

（新加坡为了适度糖，拍了一个功夫片，真相尽心良苦啊。）

→ 官员提倡专家少吃米饭

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2016年，新加坡卫生部的官员（Zee Yoong Kang ）就说，米饭比糖还恐怖，提倡专家少吃米饭。

关于糖尿病东谈主来说，米饭比含糖饮料愈加可怕。The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.

亚洲东谈主吃米饭，比欧洲东谈主更容易得糖尿病，何况，许多东谈主亚洲东谈主看起来还不胖，实质上一经糖尿病了。

这个新加坡卫生部的官员，还共享了一个哈佛大学的商榷，这个商榷发现了米饭和糖尿病的关系。

→ 每天一碗米，糖尿病风险增加11%

哈佛这个商榷，是4个大型商榷的衔接分析，触及35万东谈主，追踪商榷了20年。

商榷者发现，每天吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，皇冠管理app因为米饭的碳水含量太高了。

each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent.

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看到这里，只可说，新加坡政府和官员，真敢说真话。

在咱们这里，哪个官员这样说，是要被革职的，这样太大逆不谈了。

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其实，禁糖，终了精制米面的其实一经是咱们的共鸣了。

高糖饮食的危害太多了？

→会增加体重，导致脂肪肝，胰岛素抵牾，增加肿瘤大小

许多含糖饮料使用果葡糖浆量早已跨越白砂糖。

不才面这些配料表中，果葡糖浆名依次2，含量仅次于水。

而果糖在肝脏代谢，最容易导致脂肪肝，还可能导致胰岛素抵牾。

比如这项商榷中，商榷东谈主员成立了一种含有25%果葡糖浆(HFCS)的加糖水给小鼠鄙俗饮用，小鼠的体重在一个月内赶紧增加。

不外，商榷东谈主员决定给小鼠每天只提供400ml的HFCS加糖水，相配于东谈主类每天喝一罐350毫升的可乐。

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商榷东谈主员发现：与对照组比较，固然肿瘤数目没变，但肿瘤的体积解析增大，何况，恶性经由也更高。

2013年，哈佛大学大众卫生学院，在英国医学杂志BMJ上，发表了一篇干系商榷。

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成果发现：那些每天食用一份，大略多份果汁的东谈主，患2型糖尿病的风险，增加了21%。

→增加夭殇、心血管、癌症的风险

这个商榷，第一次对比评估了含糖饮料（SSBS）和100％果汁，与冠心病（CHD）升天率和全因升天率之间的关系。

商榷者发现，过量的含糖饮料摄入，会增加过早升天风险11%，过量的果汁摄入增加夭殇风险24%。

还有在2019年3月18日，实质心血管医学泰斗杂志《轮回》（Circulation）上发表了一项商榷。

商榷发现：那些每天饮用2-3瓶以上含糖饮料的东谈主，比较于一月才喝一瓶的东谈主，心血管疾病升天风险高31%，癌症升天风险高16%。

何况对女性危害更大，相通是一天2杯，男性全因升天率增加29%，女性全因升天率增加了63%！

→增加肥美率、结直肠癌的风险

自20世纪80年代，可乐等含糖饮料风靡，当时，好意思国的肥美率也开动昂首。

而险些是在归并时辰段，年青东谈主中结直肠癌的发病率也在不休高涨，与此同期，含糖饮料的花消量也有所增加。

一些商榷也发现，含糖饮料会导致肥美，而肥美会增加结直肠癌的风险。

→导致龋齿

好意思国《大众卫生牙科杂志》发表过一项商榷，参与该商榷的受试者蓄意3773名，其中74%有牙齿腐蚀迹象，比其他组每天摄入更多的汽水和果汁。

当你喝橘子汁的时期，基本上是在用酸“洗牙”，时辰长了，牙釉质会被损害，以致导致龋齿。

含糖饮料也会引起体内钙的流失，是以牙齿会变得越来越脆弱。

要害的瘦龙说

新加坡总理李显龙谈国民的糖尿病问题时提到，当前许多东谈主不把糖尿病当一趟事。

糖尿病一朝失控，会出现严重的并发症，举例，失明，腹黑病，肾浑沌，有些患者还必须截肢来保命。

新加坡每年平均就有1200名糖尿病患者截肢，截肢风景终点严重。

许多40几岁的东谈主患上糖尿病，需要截肢，那接下来的生存需要家东谈主管理，生存品性受到影响，也会打击他的处事才智，裁减家庭收入，增加政府的处事。

其实，至心但愿咱们也不错选择，让更多东谈见地志到高糖高碳水饮食的可怕。

先从少吃、少喝高糖的食物、饮料开动，逐渐的把我方的味觉追思当然。

另外，还要适度体重，时时作念默契，把我方体魄关怀好，才能健健康康过充实的东谈主生。