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原标题：上蒸下煮日足球平台出租合作，养生正其时（医说新语）

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7月23日大暑骨气至，意味着癸卯年的二十四骨气刚硬过半。古东说念主有云：“暑，煮也，热如煮物也”，意旨真义是此时天气热得像蒸煮一般。大暑骨气赶巧三伏天的中伏前后，是一年最热的本领。中医合计“东说念主与寰宇相参，与日月相应”“一体之瘦弱，音讯齐通于地面”。大暑时节，东说念主体适合寰宇之暑气炙热，体内的阳气也最为蓬勃，因此大暑被合计是一年之中最不能错过的养生期——

“冬病”最宜暑时治。中医苦守阴阳五行律例腐臭和调理疾病，擅长三因制宜，即因时、因地、因东说念主制定个体化诊疗决议。“大暑时节，冬病夏治”是传统医学罢免时令骨气防治疾病的独到之处。“冬病”指冬季、精炼时容易诱发或加剧的疾病，这类病症大多属于中医寒疾范畴，故而不错采选大暑时节进行提前烦闷，摆布东说念主体阳气充沛的有意时机，摄取“三伏贴”“膏方”等中医本性治法，借助暑气炙热，进而引发东说念主体阳气，调治东说念主体的阴阳均衡，达到腐臭甚而排斥冬病恶疾规划，尤其适用于哮喘、风湿、咳嗽等中医辨证属于寒性的疾病。

过度贪凉不能取。炙热炙热，东说念主体易于上火，且容易耗气伤阴，因此饮食首选清淡味甘性寒之品，取其清热养阴生津之功效，提倡多食用当季蔬果，如黄瓜、西瓜、苦瓜、绿豆、丝瓜等。宇宙各地亦有解暑盛品，仙东说念主草、龟苓膏、凉茶、清补凉、菊花茶、酸梅汤、绿豆汤等传承已久且备受喜爱，多以金银花、菊花、薄荷、乌梅、白茅根、荷叶、百合、夏枯草、鱼腥草、马齿苋等清热生津养阴类食补通用的草药为主要原料。中医合计“阳阴互根，此消彼长”，大暑骨气以清热消暑为主，但若食用寒凉过度，诚然无意解暑，但也可能导致阳气受损内生阴邪，新2登3开户因此体虚久病或脾胃娇弱的老东说念主小孩应当相配戒备，不能过度食用寒凉之品。

“汗出当风”应当忌。中医合计汗出则腠理缺乏，病邪易乘虚侵入。暑气炙热，体表易出汗，皮肤毛孔开放，风邪易于裹带潮湿或寒邪等入侵东说念主体，立时出现外感感冒等症状，尤其是畅通大汗后倏地食用生冷或吹空调凉气则更容易出现这种情况。因此，暑季汗多的本领，不能立即食用凉品或用凉水洗头沉迷，更不宜径直对着凉风口。提倡饮用常温水，待汗液稍干，等候倏得后再享用夏季凉品。

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最宜“心静当然凉”。天气炙热，东说念主们也容易出现烦热、疲困、火暴等情感。中医合计，夏属火，与心相应，汗为心之液，夏季更要贯注心神的调治。晋代嵇康合计，夏季炙热，“更宜调息静心，常如冰雪在心”。赶巧大暑时节，提倡生涯起居以清净为最好，幸免高温时户外活动。

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大暑时节诚然景观炙热，但“绿树阴浓夏季长，楼台倒影入水池；水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香”的景观也别有韵味。养生，应当适合寰宇之气，说念法当然，大暑养生纪念起来，等于“心静当然凉，饮食甘寒淡，冬病夏来治，健康常久驻”。

（作家为自如军总病院第五医学中心肝病医学部中医肝病科主治医生）

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